*Textul de mai jos face parte din prezentarea despre respiratie pe care am tinut-o in cadrul lansarii noii colectii Geox Respira in magazinul Tezyo din Timisoara pe 1 noiembrie 2017.*

Am inceput blogul ca un instrument de a intelege si a scrie despre conexiunea dintre haine si personalitatea noastra, lucruri care nu cred ca pot fi separate in vreun fel si care ne ajuta sa ne intelegem mai bine, daca suntem atenti. In ultima vreme am trecut catre o cautare a lucrurilor frumoase de care ne putem bucura in viata, cum poti avea o viata sanatoasa si echilibrata in niste vremuri foarte agitate.

Aici voi vorbi despre respiratie. Despre cum ne imbunatateste viata. Si despre cum se traduce in colectia Geox si cat de importanta este tehnologia lor pentru corpul nostru, cat de mult ne ajuta, de fapt. Despre cum putem sa facem niste alegeri inteligente cand ne alegem hainele sau incaltamintea ca sa ne fie mai bine, mai usor si mai sanatos.

In definitie, respiratia e importanta pentru ca produce energia esentiala care face corpul sa functioneze normal. E un schimb aparent simplu: inspiram ce avem nevoie – oxigen – si expiram ce ne face rau – dioxid de carbon.

Respiratia e importanta pentru ca face corpul sa functioneze NORMAL. Insa daca invatam cateva lucruri despre ea, organismul incepe sa functioneze mai mult decat normal, incepe sa functioneze BINE. Iar daca reusim sa ii dam tot ce ii trebuie, gasim bunastare.

Cam asta e drumul pe care ma aflu de multi ani. Am cautat multe raspunsuri despre cum as putea sa fac asta, cum pot sa ma simt mai bine, sa fiu mai linistit, sa gandesc mai pozitiv si sa trec prin viata mai frumos, sa ma bucur de calatoria aceasta unica pe care o am.

Mi-am dat seama acum 10 ani ca trebuie sa incep sa am grija de corpul meu. M-am uitat in jur si am vazut ca majoritatea oamenilor batrani sunt nefericiti, sunt iritati si nelinistiti. Si dincolo de nelinistile sociale, zilnice, am incercat sa ma gandesc cum as putea sa nu ajung sa fiu mosuletul ala care ii cearta pe tineri ca nu ii cedeaza locul in autobuz peste vreo 30 de ani. Cum pot sa am grija de corpul meu ca sa pot sta in picioare, cum pot sa fiu linistit astfel incat sa nu-mi vars frustrarile varstei pe cei din jurul meu. Mi-am dat seama ca trebuie sa fac miscare, crezand ca asta e solutia pentru toate.

Am incercat sa merg la sala dar nu e ceva ce mi se potriveste. Cred ca fiecarui om i se potriveste altceva. Pentru mine, sala e un efort inutil care aduce mult disconfort, nu-mi place ideea de a iesi din casa, de a plati un abonament cand stiu ca s-ar putea sa am o luna in care nu prea ajung pe acolo pentru ca am prea mult de lucru. Nu-mi plac oamenii care se uita insistent si-ti supravegheaza orice miscare. In plus, nu mi se natural sa tragi de niste greutati mai mari decat cele ale corpului tau.

Imi place libertatea, imi place intimitatea pe care o am acasa asa ca, la recomandarea unei prietene, am incercat sa fac yoga acasa, de pe internet, tutoriale de pe YouTube. Nu am fost niciodata intr-o sala de curs de yoga pana de curand, am lucrat numai acasa, in fata oglinzii ca sa imi verific pozitiile, sa fie corecte si am ales de pe YouTube un profesor care are rabdare, are empatie si explica foarte usor si simplu cum sa faci fiecare miscare si cum sa ajungi la starea de bine dorita.

Fiecare dintre noi gaseste starea de bine in functie de nevoile pe care le are. In agitatia cotidiana, cred ca una din nevoile cele mai mari pe care le avem este sa ne facem mintea sa taca. Cand se aglomereaza, ajungem sa avem ganduri despre gandurile pe care le avem deja si sa ne simtim obositi si agitati din cauza asta. Daca mintea nu tace, apare insomnia, apar deciziile luate prost, apar stari aiurea, apar tot felul de boli care se somatizeaza in corp pentru ca nu le dam creierului si corpului pace.

Yoga lucreaza pentru a-ti face mintea sa taca. Insa baza este respiratia. Dupa patru ani de yoga, am inteles foarte clar ca totul sta in respiratie. De acolo pleaca totul. De la respiratia corecta si atentia speciala acordata respiratiei. De la diferitele tipuri de respiratie – unele care iti pot da energie, altele care te linistesc, altele iti curata corpul si mintea si au rol detoxifiant. Am inceput sa citesc despre felurile de respiratie, despre kundalini si am inceput sa aplic zilnic asta.

Cel mai simplu exercitiu si cel mai frecvent folosit in yoga este sa iti concentrezi atentia pe respiratie. Poti sa tii ochii inchisi sau nu si sa fii atent la cum inspiri, ce miros si ce senzatie aer aerul, cat de umed este, cum intra prin nari si ce sunet scoate, cum ajunge in plamani si cum se misca pielea corpului cand inspiri. Si apoi esti atent la expiratie, la cum coboara abdomenul, cum se relaxeaza muschii fetei, cum suna aerul cand iese din corp. Daca am incerca sa facem asta macar 2-3 minute pe zi, efectele vor aparea destul de repede. E un exercitiu de prezenta, se numeste respiratie constienta. Inveti sa fii prezent prin respiratie. Inveti sa nu mai evadezi in trecut sau in viitor ci sa fii aici, in prezent, sa te bucuri de ce ti se intampla, fie ca e bine sau rau, de orice senzatie.

Cel mai important lucru pe care il ai este momentul asta, ACUM. ACUM merita sa fie trait, experimentat si poti sa devii un observator al corpului tau. Sa vezi cum se manifesta, ce emotii ies la iveala, cum te linistesti, cum te calmezi.

Un alt exercitiu de respiratie foarte important este alternate nostril breathing. Si ca sa intelegeti cat de raspandita este tehnica asta la nivel mondial, Hillary Clinton a vorbit despre cum a folosit aceasta tehnica de respiratie ca sa treaca mai usor peste emotiile create de alegerile pierdute de anul trecut.

Mai sunt multe alte exercitii care ajuta si cred ca oricine le poate descoperi online. Important e sa le incercati cu rabdare, sa verificati oamenii care dau sfaturile acelea, sa fie niste oameni acreditati sau cu niste cursuri speciale in domeniu. Si, cel mai simplu, daca nu simti niciun efect, inseamna ca nu merita.

In ceea ce priveste yoga si meditatia, mi-au schimbat viata complet. Mi-au adus disciplina pentru ca 40 -60 de minute in fiecare zi sunt dedicate miscarii, corpului, eliberarii mintii de ganduri si muncii catre starea de bine. Macar jumatate de ora pe zi poate fi pentru tine, pentru corpul tau.

Dupa primele saptamani am inceput sa ma simt mai flexibil, mai puternic fizic si emotional si am invatat sa las lucrurile rele sa treaca mai usor pe langa mine. Am invatat sa ma detasez mai mult de ce se intampla in societate si sa nu ma las doborat si iritat de fiecare lucru mic. Am inteles ca desi pot sa schimb ceva si trebuie sa-mi folosesc mintea si corpul sa schimb ceva in jur, nu pot sa las greutatile intregii lumi sa apese pe umerii mei pentru ca nu o sa ma mai bucur de viata niciodata.

Insa nu este numai yoga. Pentru mine, a inceput cu niste exercitii de curatat mintea pe care le fac in fiecare dimineata. Dupa ce ma trezesc, nu ma ridic din pat pana nu imi constientizez senzatiile din organism, gandurile si emotiile. Incerc sa imi fac o lista in cap cu lucrurile pentru care sunt recunoscator si pentru ce voi face in ziua care urmeaza. Si dupa aceea incerc sa imi setez mintea pe detasare, pe energie pozitiva, pe ganduri bune.

Dupa ce ma ridic din pat, beau un pahar de apa calda in care pun o felie de lamaie. Ajuta pentru sistemul imunitar, pentru reglarea PH-ul din corp si pentru aciditatea stomacului. Cu paharul asta de apa iau vitaminele – 3 la numar. Apoi urmeaza cafea, fresh de portocale si restul zilei incepe.

Faptul ca fac yoga in fiecare zi mi-a creat disciplina de a lua macar o ora de dimineata, inainte sa incep orice munca, sa ma concentrezpe corp, pe emotii si pe ganduri, sa fac curatenie si sa ma incarc, sa nu ma arunc direct pe strada. Si indiferent cat de obosit sunt, ma trezesc cu o ora mai devreme decat trebuie ca sa fac lucrurile acestea.

La acest program se mai adauga programul de yoga – Yoga with Adriene pe YouTube, altul in fiecare zi in functie de nevoi. De obicei, urmaresc un program de 30 de zile pe care il repet dupa o luna. La acesta se adauga exercitii de respiratie si momente, in timpul zilei, in care imi aduc aminte ca trebuie sa respir corect, sa am momente scurte in care oxigenez organismul cum trebuie.

Dincolo de tot ce am spus pana acum, vine meditatia care intregeste sistemul asta si goleste mintea. Nu e mereu usor de facut dar incerc in fiecare zi sa vad mintea precum locul in care locuiesc si pe care il folosesc in fiecare zi, cam 16 ore pe zi. Trebuie golit, curatat, hranit cu ganduri bune, cu oameni buni, cu lucruri frumoase.

Intreg corpul depinde de respiratie. Din cap pana in picioare. Am vorbit mult despre cap, e timpul sa vorbim si despre picioare. Sunt oameni care au timp sa mearga la masaj reflexoterapeutic despre care poate ati auzit. Exista foarte multi centri nervosi in talpile picioarelor. Si daca acestia sunt stimulati cum trebuie si daca piciorul este pus in incaltaminte potrivita si sanatoasa, felul in care functionam in fiecare zi este influentat in mod pozitiv. Pantofii ne influenteaza bunastarea.

Talpa piciorului nostru este una din zonele corpului cu cele mai multe vase de sange si este acoperita de multi pori de transpiratie. Avem peste 200.000 de terminatii nervoase in talpa. Si e nevoita sa suporte greutatea corpului in fiecare zi. Si cu toate acestea, e una din zonele la care ne gandim cel mai putin. Unii din cei mai mari ortopezi din lume asociaza anumite zone sensibile ce pot fi depistate in talpa direct cu afectiuni din restul organismului.

Am fost curios sa citesc mai multe despre tehnologia Geox de la Tezyo si talpa cu microperforatii si membrana microporoasa din talpa pantofilor Geox. Acestea sunt gandite special pentru a permite intregului picior sa respire si elimina transpiratia intr-un mod inovator.

Pe langa, e partea de durabilitate si calitate pe care o cautam cu totii cand vrem sa facem o investitie in haine sau incaltaminte. Vrem sa dureze cat mai mult, sa nu se strice la spalat sau la contactul cu apa. Iar gama Geox Respira pe care o gasiti la Tezyo atinge si acest punct: talpa speciala patentata nu lasa apa sa patrunda in interior. Desi ofera impermeabilitate completa, nu exista disconfortul incalzirii cum ne-am obisnuit cand vine vorba de mateiale impermeabile. Iar la asta se adauga materialele de cea mai buna calitate care imbina confortul cu rezistenta.

Pentru ca Geox e strans legat de ideea de oameni moderni si dinamici, mi-au propus un shooting foto in jurul acestor doua cuvinte. Eu am adaugat ideea de respiratie si fiecare cadru sa fie aerisit, natural si sa para ca totul pluteste, ca in aer. Asa ca am purtat 6 ore mai multe perechi noi-noute, a trebuit sa merg pe skateboard, sa sar de 100 de ori, sa intru cu picioarele sub o fantana arteziana, sa alerg pe peronul tramvaiului. Si a fost ca un test pentru mine, sa vad, cu adevarat, ce presupune sa porti pantofii Geox in ipostaze normale de viata. Si a fost confortabil, a fost fun, chiar am simtit ca plutesc pentru ca unele perechi erau usoare, din materiale de calitate. A fost o surpriza placuta sa lucrez cu Tezyo pentru acest proiect.

Personal, prefer sa vad hainele si incaltamintele ca investitii. Sunt obiecte pe care le cumpar pentru termen lung. Ma gandesc intai la calitate, apoi la confort, apoi la trenduri si apoi la pret. Bineinteles ca pretul conteaza mult dar am invatat ca o pereche buna de bocanci, precum cea pe care o port acum, te poate duce multi multi ani daca e dintr-un material bun si poti avea multe amintiri. Pentru mine, moda e despre fiecare om in parte, despre experienta lui cu hainele si pantofii, despre amintirile pe care le are cu obiectele respective. Cand cumperi, trebuie sa te gandesti ca o sa ai obiectele martor in multe momente din viata ce vor urma. Cumva, investim in experiente, nu in obiecte.

Din calatoria mea cu respiratia, cu yoga, cu mindfulness si cautarea starii constanta de bine am inteles ca trebuie sa cautam, sa incercam sa gasim ce ni se potriveste fiecaruia dintre noi, ce ne completeaza, ce ne linisteste, ce ne facem sa ne simtim mai liberi si mai puternici.. Totul depinde de respiratie. Chiar si cand alergi sau faci abdomene sau tragi de fiare, cand inoti, cand joci tenis sau fotbal, cand dansezi, mereu e despre respiratie, despre cum trebuie sa ai grija sa ii oferi corpului tau respiratia corecta, sa nu uiti ca esti mai mult decat suflet si minte, ai un corp pe care merita sa il respecti, sa il ingrijesti si sigur sigur o sa aiba si el grija de tine mai tarziu.

Pantofii Geox din gama Respira pot fi achizionati din magazinele Tezyo din toata tara si pe tezyo.ro .

Fotografiile campaniei Geox / Tezyo au fost realizate de Andrei Cojan

Multumiri Tezyo si Bright Agency 🙂

 

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *